荠菜在南农村很常见曲靖储罐保温，田边、路旁齐能看到它的身影。叶子呈羽状分别，贴地孕育，天气越冷长得越嫩。

它的平允：

- 补养颜：铁含量丰富，是植物补铁的质食材，特地适女和素食者贫和面欠安

​- 明目护眼：富含维生素A和胡萝卜素，有助于保护视力，预夜盲症和视网膜病变

​- 利尿排毒：促进代谢居品排出曲靖储罐保温，裁减肝肾包袱，匡助形体"清算垃圾"

​- 补钙健骨：钙含量约为牛奶的1/3至3倍，铁皮保温施工有助于预骨质疏松，促进儿童骨骼发育

今天给大荐三种常作念法，肤浅又养分

、荠菜炒腊肉粒

【准备食材】：荠菜曲靖储罐保温，腊肉丁，大蒜，小米辣

【制作法】：曲靖储罐保温

二、凉拌荠菜

【准备食材】：荠菜

【制作法】：

三、荠菜馒头

【准备食材】：荠菜，面粉，胡萝卜，豌豆，香肠

【制作法】：